今日は阿蘇山噴火のニュースで目が覚め、いつも通りの夫のおにぎり＆水筒準備。
昨夜放りっぱなしで寝てしまった台所を片付けて、朝ごはんの用意。
美味しいお味噌汁が飲みたいのと、リハビリも兼ねて煮干しから。
これが指に刺さるんだまったく･･･
その後もビュンビュンビュ～ンと、トイレや洗面所を掃除しました。
昨日できなかったトイレ掃除です。
すぐに疲れることなく、立て続けに動けるのは朝の２時間程だと、つい最近気付きました。
朝の５時から７時です。
この間は、お弁当やらなんやらとたくさん動ける。
動くほかにも、果物を切って食べたり、ヨーグルトを食べたり。
これは朝ごはんとは別です。
いろいろ調べて身体に良さそうな事（私にもできそうなこと限定）を試してみるようになりました。
朝の家事から身体の話になってしまいましたが、食べものがとっても気になります。
食べものではないけれど、今一番気になっているものはコエンザイムＱ１０です。
本気で気になります。
進行性の病気ですが、少しでも長く今と変わらない生活を送りたいと思っています。
脊髄小脳変性症に良いとされるビタミンＥとコエンザイムＱ１０、すっかり忘れていたんですが、試しますよ。
今日はコエンザイムＱ１０について調べています。
結構いろいろなことが分かってきました。
といっても酸化型と還元型、二通りあって、還元型のほうが吸収されやすいということまでは分かりました。
もう少し調べて買ってみます。
あとビタミンＥ、これはサプリではなく、まずは食べもので摂っていこうと思っています。
アーモンドが良さそうなので、チョコ、チョコ、あのグリコのアーモンドチョコ。
あれを食べたいと思っています。(笑)
