気付いたら毎日･･・腰が痛い
ただでさえ長く立っているのが辛いのに、腰が痛くて辛い。
なんでだろうなんでだろうと思っていたけれど、なんとなく見当がついた。
超がつくほどの運動不足。
この２ヶ月で仕事に行ったのは、多分３回くらい。
距離的にはまだまだ１人で行くことのできる距離だし、天気さえ良ければ移動も問題ない。
でもできるのはここまで。
職場に到着することはできるけど、それ以上は難しい。
前にも書きましたが、私の仕事はスーパーのレジ。
ありがちな主婦のパートです。
ご存知だと思いますが、立ち仕事です！
職場に行くと、これが最後になるかもしれないと毎回思ってるもんだから、不思議なことに立っていられます。
２時間が限度ですが。
その上、超味噌っかす扱いをしてもらっているので、いわゆるピッピッはやりません。
私のレジは必ず２人制で、私はキャッシャーだけをやります。
それさえもう無理があります･･･お札数えたりできないので
今は退職の為の手続き待ちの状態です。
障害者手帳が交付されるのを待って、手続きをすることになっています。
（交付されなかったら、その時はその時だ！）
それまでの間、来れる日はおいでと上司や同僚が言ってくれていましたが、さすがにもう無理だと、行ってないわけです。
腰が痛くなった理由の話が、ここまで長くなってすみません。
こういう事情があって、私の外出がガクッと減りました。
おまけに９月は雨も多かった。
目が回る日が多くて、家の中でじっとしていることが多かった。
思い出しただけでもキャー！です。
ほとんど動いてません。
５分動けば疲れる→休む→５分動く→休む→５分動く→休む
こんな日々を２か月近く。
ちょこちょこ貧血の注射に通ったり、買い物に行ったりしてるつもりですが、仕事に比べたら圧倒的に運動量が足りない。
もう危機的状況です。
動かないから動きづらくなる。
悪循環です。怖いです。
なんとかしないといけないと焦っています。
今までは朝起きて、その日買い物に出掛けるかどうかを決め、その外出しかしませんでした。
そして何かの状況が変わって、予定通り買い物に行かれなくなると、自動的にその日は外に出ないということになります。
こうしていると、外出が週に３回とか２回とか、そういう寂しいことになってしまいます。
これを避けるためには方法はひとつ。
ただの散歩を日課にすること！
散歩の目的は散歩です、買い物を兼ねた散歩はしない。
とにかく散歩の為に散歩をする。
それで疲れ果てないように、距離は短めで。
歩いて１５分の神社にお参りしてくる。
時間は午前中のうちに。
とにかく週７で外出することを目標にする。
