今日は雨です。
家の中でのんびり過ごしています。
ここのところ、一日の時間配分がうまくいかなくて、家事がうまく回せません。
何の時間配分かというと、「お昼寝タイム」です。
できるだけ早い時間、遅くても夕方までには寝ないと、夜の家事の予定が大幅に狂います。
仕事が休みの時はいいんだけど、仕事に行った日、これは気をつけないと大変なことになります。
帰宅するのは大体夕方４時近く。
その後テレビをつけちゃったり、何かを始めちゃうとあっという間に５時。
そこから寝ると、起きるのは８時近く。
そこからご飯作ったり、夜の家事をするのは大変。
大変と言うか間に合わない。
８時からご飯作ってって、その時点でマイナス２時間です。
それでもその時間に睡眠をとれば、まだマシ。
遅くなったとしても、ご飯が作れるので。
これがグダグダやっていて、お昼寝しないまま６時を過ぎ７時になり･･･なんて日は最悪です。
昼寝をしないとその時間には、まるで夜通し起きていた時の午前５時の眠たさ具合になってます。
その状態からの料理は無理です。
家族に「ゴメン」と言って、意識を失うように眠るのです。
この私の体力の無さを家族は理解してくれてるので、今私がやるべきことは時間管理！
それもお昼寝の！
私が１日に必要としている睡眠時間は１０時間。
このうち６時間はいわいる通常の睡眠でとることができます。
大体夜の１１時から朝の５時です。
残りの４時間は昼間にとりたいのですが、頑張らないと難しい。
仕事が休みの日は、子ども達が登校し簡単な家事を済ませた後に寝てしまいます。
大抵１０時頃から午後２時頃まで。
仕事の日は夕方４時から７時頃まで。
これをしっかり守らないと、少ない時間で家事はこなせない･･･
動かしにくい体でやる家事は、本当にはかどらないけど。
それでもなんとかしていかないと。
少し前まで、お昼寝の時間をしっかり決めなくてもいいかな～なんて思ってましたが、それでは家の事がちゃんとできないとわかりました。
あとどのくらい仕事を続けるか分からないけど、特に仕事に行った日のお昼寝時間はきちんと守りたいなと思っています。